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观 28 岁精力不足有感，好奇大家作息时间&睡眠时长

alpha4zeta · 2026-03-03 10:47 · 0 次点赞 · 3 条回复

看到 https://v2ex.com/t/1195366 帖子，自己有同感，精力不足每天很累。

我每天晚上 12 点半到 1 点左右睡觉，早上 8 点左右起床（总是自然醒，醒来后就睡不着），日均睡眠 6.5H ，午睡 0.5H 。

想了解大家的情况。。。

3 条回复

Dillan · 2026-03-03 10:52

多运动一下把精力提前消耗掉，11 点左右就困了，慢慢把睡觉时间调到 8h+，我之前也这样，通过小假期调整+运动促进睡眠

niboy · 2026-03-03 10:57

平时一点多睡，早上 7 点半醒来，中午趴十分钟，还行。昨晚快 2 点睡，早上 7 点醒来，今天一早上人都不好，摸鱼都累

Newass · 2026-03-03 11:02

最近也在调整，希望能早睡，早起先不奢望，但几次尝试都失败了，无论是惩罚钱等机制；后来发现晚睡大不部分时间都在刷视频、起飞，现在尝试提前半小时远离电子产品

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作者: alpha4zeta

发布: 2026-03-03

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观 28 岁精力不足有感， 好奇大家作息时间&睡眠时长