GoForum › 🌐 V2EX
腰椎间盘突出了，站坐都疼，每天都在焦虑中
LazypersonJKing ·
2026-04-09 13:40 ·
0 次点赞 · 9 条回复
去年 10 月前经常徒步出行。国庆期间连续两天高强度爬山徒步。突然感觉腰，还有髋关节剧痛，赶紧结束运动 去了医院，拍了 CT ，看着没啥大问题。最开始以为是腰肌劳损，直到今年 1 月，有次着凉，腰痛加剧，拍了核磁共振才发现腰突了。去了上海第六人民医院中医科理疗。7 天医保保险前一万多（再次吐槽，中医相关的每次都让人钱包大出血）。然后几乎没有任何作用。现在每天带护腰，焦虑以后还能不能好了
9 条回复
自己平时注意生活的姿势吧，感觉你现在在急症期里，有机会就多躺下休息，3 ～ 6 个月就不会这么疼了。可以参考书《腰背维修师》 https://book.douban.com/subject/27065907/
LazypersonJKing · 2026-04-09 13:45
@Brightt 27 岁。
@LazypersonJKing 才 27,尽量别用护腰，护腰用久了腰部肌肉萎缩容易造成不可逆损伤。
triptipstop · 2026-04-09 13:45
真贵 一个星期 1000 块钱 报销 75% 我每次去的卫生院派出门诊
@LazypersonJKing 那还是有机会，我 30 岁都恢复了
LazypersonJKing · 2026-04-09 13:50
@Brightt 是通过锻炼恢复的吗
LazypersonJKing · 2026-04-09 13:50
@Lyn321 去医院的时候让买的，用来减轻腰椎压力的。好像是要加强腰腹力量才能减轻症状
添加回复
你还需要 登录
后发表回复
多大年龄了？年轻还有机会