一段的轻骑行后，身体给我的反馈

程序员生涯久坐、缺乏运动、高热量饮食导致我体重节节攀升，去年体检抽血的时候涌出的甚至应该叫血糊。本着为自己健康负责的态度，我去年开始大量户外和轻骑行。

先聊一下身体反馈 https://i.imgur.com/1GCWA29.jpeg 从体重数据上看，总体呈平稳的下降趋势，前阵子去医院抽血时血液呈涌出的状态，从体感上看，腹部脂肪大量减少，脸也瘦了不少。体重减轻带来的收益也很大，长期困扰我的膝盖痛、足跟痛大大减轻。 骑行的大量踩踏动作带来一个意外收益，我以前坐电瓶车拉伤了髋部韧带，后来导致髋外旋受限也大大减轻，现在整个髋的动作很轻松 没有明显的牵拉感和腰椎弹响

聊聊装备 去年以来，我购置了两辆新自行车，一辆折叠，一辆公路 折叠： 大行 S20 https://i.imgur.com/9XUrmWW.jpeg 这款车是大行入门五级车，原车偏向山地车取向，后来因为我老公路车被盗，被我改成光面胎当直把公路来骑。 原先没打算再购置新的自行车，因此在折叠车里挑了更加好骑的大行，但是作为折叠车本身的折叠属性这辆车显然是不过关的，折完后占地空间依然很大，如果能重选我估计会买小布。 公路： https://i.imgur.com/8SUICsv.jpeg 作为资深迪卡侬战士，公路车我依然买了迪卡侬，入门碳架+电变的 NCR APEX 我亲切地称呼其“农村人” 本车原车 8.x 公斤的重量+all road 的配置足以应付城市和城郊大部分路段的骑行，不用担心公路车爆胎被抛在半路上 这辆车虽然是入门电变，但是电变带来的爽快利落感比机械变速真的强太多了，属于一用就爱上。但本车的姿态非常激进，做较长途骑行时，对肩颈有较大的负荷，前天 40 公里的一个骑行后，我的腿没啥感觉但是肩颈就跟被人手刀了一样，只能后期自己适应了，或者换个短点的车把。 最近一周能感觉到体重碰上了第一个瓶颈，过段时间后看看能不能降到 80-