突然意识到自己已经社会性死亡了

一个人办公已经三年，除了工作，就是在家里一个人。我现在已经没有一个随时可以发起聊天的人或网友了，并且我随时发起前都会克制不住判断自己是否会打扰到别人，总觉的聊的内容没有太多营养。我或许应该逐渐换个环境了。这或许就是没有办法预料到的代价吧。